Wie Sie lernen zu reflektieren
Um zu verhindern, dass das Nachdenken zu einer Selbstzerfleischung wird, müssen Sie auf die richtige Weise über sich selbst nachdenken. Das können Sie tun:
Fangen Sie klein an: Sie müssen nicht stundenlang über sich selbst nachdenken. Versuchen Sie, mit 10-15 Minuten zu beginnen. Im Allgemeinen reicht das schon aus, um die positiven Auswirkungen der Reflexion zu spüren. Sie können die Zeit allmählich erhöhen, Hauptsache, Sie lassen sich nicht zu sehr hinreißen.
Denken Sie an etwas Nützliches oder Gutes. Planen Sie zum Beispiel den morgigen Tag oder erinnern Sie sich an die Erfolge von heute. Wenn Sie einen Rückschlag erleben, denken Sie darüber nach, was Sie aus dieser Situation gelernt haben.
