Bluthochdruck wird aus gutem Grund als „stiller Killer“ bezeichnet. Bluthochdruck (Hypertonie) hat oft keine ausgeprägten Symptome, erhöht aber das Risiko, gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle zu entwickeln, drastisch. Manche Menschen mit Bluthochdruck leiden unter Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen und Nasenbluten, aber diese Symptome können leicht mit Anzeichen anderer Krankheiten verwechselt werden. Der zuverlässigste Weg, Bluthochdruck festzustellen, ist daher die Messung des Blutdrucks.
Atmen Sie ein paar Mal tief durch
Die Forschung zeigt, dass richtiges, tiefes Atmen eine der wirksamsten Methoden ist, um den Druck in den Blutgefäßen schnell zu senken. Wenn Sie mehr ein- und ausatmen, erhöht sich die Sauerstoffkonzentration in Ihrem Blut. Das bedeutet, dass der Körper den Blutfluss nicht beschleunigen muss, um alle Organe und Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen, und der Druck auf die Blutgefäße sinkt.
